くせ毛に合うシャンプーの見分け方（成分で選ぶ方法）

くせ毛は乾燥しやすく、湿気に弱く、広がりやすく、

まとまりにくい…と毎日のヘアケアに悩む人が多い髪質です。

「シャンプーを変えるだけでくせ毛が扱いやすくなった」

「逆に合わないシャンプーを使って広がりが悪化した」

そんな声が多いのは、

くせ毛の扱いやすさは“シャンプーの成分”で大きく変わる

からです。

パッケージには「しっとり」「広がりを抑える」

といった表現が並んでいますが、

本当に大事なのは “成分表示を見ること”。

この記事では、くせ毛とシャンプーの相性を

専門的にわかりやすく解説しながら、

• くせ毛に合う成分
• 避けた方が良い成分
• 成分表の見方
• 髪質別の選び方

を、女性向けにやさしく紹介していきます。

今日から自分で「本当に合うシャンプー」を

見分けられるようになります。

くせ毛が扱いにくくなる理由は“水分バランスの乱れ”

くせ毛に合うシャンプーを選ぶためには、

まず くせ毛が広がるメカニズム を理解することが大切です。

くせ毛は、髪の断面が楕円形で、

キューティクルの向きや内側のタンパク質の配置が

直毛と比べて不均一な構造をしています。

このため、

• 水分を吸収しやすい部分
• 吸収しにくい部分

が髪の中に存在し、

水分バランスが乱れやすい 髪質なのです。

水分バランスが乱れると、

• 湿気で膨張する
• 乾燥でパサつく
• 表面がチリつく
• うねりが強くなる

という状態になりやすく、

特に「乾燥」が広がりの大きな原因になります。

だからこそ、

“水分を奪わないシャンプー”を選ぶことが最大のポイント

になります。

くせ毛に合うシャンプーの条件は“やさしい洗浄＋高い保湿”

くせ毛と相性が良いシャンプーの特徴は、

大きく分けて3つです。

• 洗浄力が強すぎない
• 水分保持力が高い
• 内部補修成分が入っている

この3つが揃っているシャンプーほど

くせ毛が扱いやすくなります。

以下で成分ごとに詳しく説明します。

くせ毛に合うシャンプー成分の見分け方

1. 洗浄成分：アミノ酸系が最も相性が良い

シャンプーのメイン成分である「洗浄成分」は

必ずチェックすべきポイントです。

くせ毛は乾燥しやすいので、

洗浄力が強すぎる成分はNG。

おすすめは、やさしい洗浄力の

アミノ酸系 や タウリン系。

成分表の上位に次のような成分が書かれていたら

くせ毛と相性が良い可能性が高いです。

• ココイルグルタミン酸Na
• ラウロイルメチルアラニンNa
• ココイルメチルアラニンNa
• ココイルメチルタウリンNa
• ココイルグリシンK

これらは髪の水分を残しながら洗えるため、

広がりやパサつきを抑える効果が期待できます。

2. 水分保持成分：くせ毛には“水分”が最も必要

くせ毛の広がりの原因は、

乾燥によって髪がスカスカになってしまうこと。

保湿成分が上位に配合されているシャンプーは

水分バランスが整いやすく、

扱いやすくなります。

おすすめの保湿成分は、

• セラミド
• ヒアルロン酸Na
• PCA-Na
• ベタイン
• グリセリン
• 加水分解コラーゲン

これらは髪の内部に水分を保ち、

乾燥による広がりを防いでくれます。

3. 内部補修成分：うねりが強い人に特に効果あり

くせ毛は髪内部のタンパク質構造が乱れがちなので、

内部補修成分が入っていると

扱いやすさがかなり変わります。

注目すべき成分は、

• 加水分解ケラチン
• 加水分解シルク
• 加水分解コラーゲン
• γ-ドコサラクトン（髪の形状補正成分）
• ポリクオタニウム系の補修成分

特に加水分解ケラチンは

髪の内部で不足したタンパク質を補い、

うねり軽減に役立ちます。

逆に避けるべきシャンプー成分

くせ毛の人が避けるべき成分も明確です。

1. 高洗浄の高級アルコール系

次のような成分が上位にある場合は要注意です。

• ラウレス硫酸Na
• ラウリル硫酸Na
• オレフィンスルホン酸Na

これらは洗浄力がとても強く、

乾燥→広がり→うねり悪化

の流れを加速させてしまいます。

週1回ならOKですが、

毎日使うのは避けたい成分です。

2. シリコン過多の“重たい仕上がり”になるタイプ

シリコン自体は悪ではありませんが

過剰に配合されていると、

• 重くてベタつく
• 根元がつぶれる
• 水分バランスが整わない

など逆効果になることも。

特に猫っ毛〜細めのくせ毛は

重いシリコンが広がりの原因になる場合が多いです。

3. アルコール強めの商品

アルコールは揮発する時に水分を奪う性質があるため、

乾燥しやすい髪には不向き。

成分表の上位によく見られる、

• エタノール
• 変性アルコール

などが多い場合は注意しましょう。

くせ毛に合うシャンプーの“正しい見分け方”まとめ

ここまでのポイントを総まとめすると、

成分表のチェックは次のように行うと簡単です。

1. 最初の3行を見るだけで8割判断できる

成分表は配合量が多い順に書かれているため、

• 洗浄成分
• 保湿成分
• 補修成分

の順に多くなっています。

2. 1番上がアミノ酸系なら◎

3. 2〜8番目に保湿成分が入っているなら安心

4. 高洗浄成分が上位にあるものは避ける

これだけで

「くせ毛に合う・合わない」の判断が

かなり正確にできます。

くせ毛のタイプ別｜シャンプーの選び方

くせ毛は種類によって必要なケアが違います。

以下にタイプ別の選び方を紹介します。

1. 乾燥が強い“広がりやすいタイプ”

特徴

• 表面がチリつきやすい
• 毛先がスカスカ
• 湿気で倍に広がる

おすすめの成分

• 濃厚な保湿成分（ヒアルロン酸、セラミド）
• アミノ酸系洗浄成分（グルタミン酸系）

2. ごわつき・硬毛タイプのくせ毛

特徴

• 髪が太い
• ボリュームが出すぎる

おすすめの成分

• 柔らかさを与える補修成分
• γ-ドコサラクトンなどのまとまり成分

3. 細い・猫っ毛タイプのくせ毛

特徴

• ペタッとしやすい
• 広がりというよりパサつき

おすすめの成分

• 軽いアミノ酸系
• 軽めの保湿成分（ベタインなど）
• シリコン控えめタイプ

4. ダメージによる“ゆるいクセ”があるタイプ

特徴

• ブリーチやパーマ歴がある
• 乾燥・うねりが混ざっている

おすすめの成分

• 加水分解ケラチン
• 加水分解シルク
• 補修力の強い成分中心

広がりを減らしたいならシャンプー後のケアも重要

くせ毛はシャンプーで整えた水分を

逃がさないケアまでセットで行うことが大切です。

以下のケアを取り入れると

広がりが一気に改善します。

1. 洗い流さないトリートメント（ミルク＋オイル）

2. ドライヤーは根元から乾かす

3. 最後の冷風でキューティクルを閉じる

4. 摩擦を避ける（タオルは押し当てるだけ）

“乾燥させない”ための習慣が

広がり改善のカギになります。

まとめ：成分で選べば、くせ毛は必ず扱いやすくなる

くせ毛は水分バランスが乱れやすいため、

選ぶべきシャンプーは次の3つが揃ったものです。

• アミノ酸系などのやさしい洗浄成分
• 水分保持力の高い保湿成分
• 内部補修成分

そして、

• 高洗浄成分
• 重すぎるシリコン
• アルコール強め

のシャンプーは極力避けるのがベスト。

成分表をチェックできるようになれば、

自分に本当に合うくせ毛用シャンプーを

自信を持って選べるようになります。

くせ毛は“正しいケアをすれば必ず応えてくれる髪”。

今日から成分で見分けて、

扱いやすくてツヤのある髪を育てていきましょう。