髪が乾燥する5つの原因｜シャンプーが合わないサインとは

「最近、髪がパサつく…」

「指通りが悪くて広がる」「ツヤが戻らない」

そんな髪の悩みは、年齢問わず多くの女性が経験するもの。

髪が乾燥するのは、単に“ケア不足”ではなく

生活習慣・環境・シャンプーの相性など、いくつもの原因が複雑に重なって起きる状態です。

そして意外と多いのが、

“シャンプーが合っていないことによる乾燥”。

この記事では、

• 髪が乾燥する5つの主な原因
• シャンプーが合っていないときのサイン
• 今日からできる乾燥対策

を美容専門誌レベルでわかりやすく解説します。

髪の乾燥が気になり始めた人、

ケアしているのに改善しない人は、ぜひ参考にしてください。

髪が乾燥する主な原因は5つだけ

髪の乾燥は複雑に見えて、

ほぼこの5つに集約されます。

1. シャンプーが強すぎる（洗浄力オーバー）

最も多い乾燥原因がこれです。

市販のシャンプーに多い

「高級アルコール系」と呼ばれる洗浄成分は、汚れだけでなく

髪と頭皮に必要な皮脂まで落としてしまうことがあります。

皮脂を落としすぎると、

• 髪が乾燥してキシキシする
• 頭皮がつっぱる
• トリートメントが効きにくくなる

といった不調が出やすくなります。

特に…

• 夕方になると頭皮がかゆい
• シャンプー後に頭皮が突っ張る
• 髪が乾いた後に広がる

これらは“洗いすぎ”が原因になっていることが多いです。

2. ドライヤーの乾かしすぎ・熱ダメージ

髪は熱に弱く、

• 高温ドライヤー
• コテ・アイロン
• 同じ場所に当て続ける

これらはキューティクルを傷つけ、

髪内部の水分が逃げる原因に。

乾かし方が間違っているだけで、

毎日少しずつ乾燥が進んでしまいます。

特に…

• ドライヤーを近づけすぎている
• 仕上げの冷風を使っていない
• アイロンの温度が180℃以上

これらは乾燥を加速させます。

3. 紫外線・エアコン・外気による環境ダメージ

髪は肌よりも紫外線ダメージを受けやすく、

UVを浴びるとキューティクルが開き、乾燥しやすくなります。

また、

• 冬の乾燥した外気
• 夏の冷房の風
• 暑さによる汗と摩擦

これらも髪にとっては大きな負担。

「季節の変わり目に急に髪が広がる」のは

環境ダメージの典型例です。

4. カラーやパーマによる薬剤ダメージ

カラーやブリーチ、パーマは

どうしても髪内部のタンパク質を流出させます。

特に…

• ブリーチ経験がある
• 月1ペースでカラーしている
• ホームカラーをしている

こういった人は、

表面をケアするだけでは乾燥は治りにくいです。

髪の内部（コルテックス）がスカスカになり、

“乾燥しやすく、広がりやすい髪質”に変化してしまいます。

5. 生活習慣や栄養不足（インナーケアの問題）

髪はケラチンというタンパク質からできています。

つまり、

• 栄養不足
• 睡眠不足
• ホルモンバランスの乱れ

これらがあると、

髪そのものの“潤う力”が弱くなります。

特に不足しやすいのは、

• たんぱく質
• ビタミンB群
• 亜鉛
• 鉄分

髪質の乱れが続くときは、

内側のケアも視野に入れましょう。

シャンプーが合わないときのサインとは？

乾燥の原因として特に見逃されがちなのが

“シャンプーとの相性の悪さ”です。

合っていないシャンプーを使っていると、

以下のようなサインが出ます。

1. 髪が乾いた後にパサつく・広がる

シャンプー後はサラサラなのに、

乾くと広がるのは典型的な“洗浄しすぎ”サイン。

必要な油分が落ちてしまい、

保湿が追いついていない状態です。

2. 頭皮がつっぱる・かゆい・フケが出る

頭皮が乾燥すると皮脂のバランスが崩れ、

簡単に炎症が起きます。

• かゆみ
• フケ
• チクチク感

といった症状が出たらシャンプー変更のタイミングです。

3. トリートメントの効果を感じにくい

どれだけ良いトリートメントを使っても、

シャンプーが強すぎると潤いが定着しません。

• 毎日ケアしているのに髪が潤わない
• オイルをたっぷり使っても広がる

これは“根本が合っていない”証拠です。

4. 髪が細くなった気がする・絡まりやすい

髪が必要以上に脱脂されると、

柔らかくなりすぎて頼りない質感になります。

• 髪が絡まる
• まとまらない
• 切れ毛が増える

こうした変化もシャンプーの見直しポイント。

5. 香りが強すぎて頭皮が疲れる感じがする

意外に多いのが“香料と頭皮の相性”問題。

香りが強すぎると、

• 頭皮がストレスを受ける
• かゆみにつながる
• 乾燥しやすくなる

など、実は影響が大きいです。

心地よい香りかどうかも、

長く使う上では大切な判断基準です。

乾燥を防ぐための今日からできる対策

髪の乾燥は、

原因を取り除けば驚くほど改善します。

ここでは、初心者でも取り入れやすい

実践的な対策を紹介します。

1. シャンプーを見直す（最優先）

乾燥が気になる人におすすめなのは以下のタイプ。

• アミノ酸系シャンプー
• 保湿力の高いシャンプー
• スカルプケア系ではなく“髪質改善系”
• 美容室専売品

特にアミノ酸系は洗浄力がやさしく、

乾燥髪との相性が良いです。

2. 髪の乾かし方を改善する

• タオルでゴシゴシしない
• 根元から乾かす
• 髪に近づけすぎない
• 最後に必ず冷風

たったこれだけでも乾燥は軽減します。

3. ヘアオイルは“乾かす前”に必ず使う

ヘアオイルは

“乾かす前につける＝髪のバリア”になります。

乾燥髪の人は、

• 乾かす前 → オイル
• 仕上げ → オイル少量またはクリーム

この2段使いが最も効果的。

4. 紫外線対策をする（UVスプレー・帽子）

顔や肌だけでなく、髪もUVダメージを受けます。

外出前にUVスプレーを軽くひと吹きするだけで

乾燥の進行を防げます。

5. 内側のケアも取り入れる

• たんぱく質
• ビタミンB群
• 鉄分
• 水分補給

これらを意識すると、

髪が生まれ変わるスピードが上がります。

まとめ：乾燥髪は“原因に合ったケア”をすれば必ず変わる

髪が乾燥する理由はさまざまですが、

ほとんどは日常生活とシャンプーの組み合わせが原因です。

特に、

• 洗浄力が強い
• 自分の髪質に合っていない
• 乾かし方が正しくない

といった“基本部分”を変えるだけで、

髪の状態は劇的に改善します。

乾燥を防ぐポイントは…

• 原因を知る
• シャンプーを見直す
• 熱ダメージを避ける
• 保湿を習慣にする
• 内側のケアも意識する

あなたの髪は、正しいケアをすれば

必ずツヤと潤いを取り戻します。

「パサつきが気になる」「広がりが止まらない」

そんな悩みを感じたら、今日から少しずつ

乾燥しない髪づくりを始めてみてください。